隨著女性年紀的增大，再加上婚后生活沒有很好控制的話，陰道肌肉就會慢慢變得松弛，再加上順產(chǎn)寶寶的原因，陰道肌肉受到拉傷之后就會很難恢復，而這會導致夫妻生活不美滿最終感情變淡，雖然很多辣媽會做一些有氧運動，但是這也只是改善一點，并不會有很大的改變，這在房事中就可以感覺出來，所以大多數(shù)的女性會選擇做縮陰手術(shù)，不過大家都知道只要是手術(shù)都會伴隨著風險存在，甚至有可能會有后遺癥的可能，錦州韓式縮陰術(shù)手術(shù)價格與哪些因素有關(guān)？因為位置和肛門之間相隔不遠，因此感染的情況得不到很好的控制，不小心會有婦科炎癥產(chǎn)生。
啞鈴又叫做縮陰啞鈴，它與健身啞鈴極其相似，其實主要就是借助此工具進行鍛煉的一種縮陰方法。雖然鍛煉有主于恢復陰道彈性，但是對于出現(xiàn)婦科疾病的女性來講，其實這種方法并不適用。而且縮陰啞鈴也是需要重復使用，很容易沾染病菌，引發(fā)婦科疾病。
1、臥式鍛煉
靠床沿仰臥，臀部放入床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。兩手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢朝上舉起，朝上身靠攏，雙膝挺直。當雙腿舉至身軀的上方時，兩手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝維持挺直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此重復六次，每日一回，可常年不輟。
2、立式鍛煉
立正，雙腿微分開，縮緊兩旁臀部肌肉，使之相挾，造成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后縮緊括約肌，使陰道往上提的方向動。通過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松懈狀況，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
3、括約肌縮陰運動
在每次入廁小便時，縮緊陰部，防止尿液排掉，大約2分鐘后，排尿，再縮緊。堅持功夫的長短會隨著鍛煉功夫長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。
4、骨盆練習
骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分嚴重。
想要重拾媽咪育前性快樂，陰道修復手術(shù)就可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質(zhì)量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)，常見的手術(shù)為陰道緊縮術(shù)。
陰道縮小手術(shù)操作的目的主要目的是收緊陰道內(nèi)部的直徑和陰道口，做完手術(shù)之后能夠大大的提高福氣私密生活的質(zhì)量。陰道縮緊手術(shù)恢復的時間在1個月左右，根據(jù)不同的治療情況和術(shù)后的護理情況恢復時間有所差異。因為是屬于外科手術(shù)，建議大家一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院和有經(jīng)驗的醫(yī)生做陰道縮緊手術(shù)。
仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。
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