一到秋冬季節(jié)，有些女性會(huì)感覺自己容易口干舌燥，平常渴的比較厲害，身體缺水也比較嚴(yán)重，同時(shí)有些女性覺得因?yàn)槿彼约耗樕祥_始出現(xiàn)了斑。
很多人都為自己臉上的雀斑或者黃褐斑而頭痛。事實(shí)上，我們不需要到什么美容醫(yī)院或者是正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行祛斑，我們可以用水果來祛斑，并且效果還是很不錯(cuò)的。下面就給大家說一下吃什么水果可以祛斑。
1、獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”，它除了塌褲可以清熱生津、止渴利尿，針對人們食欲不振消化不良等癥狀有很有效的**作用。然而，最重要的是，它富含維生素c，特別對于女生來說，可謂美容的圣果了。女生經(jīng)常會(huì)遇到的長斑、衰老問題，都可以通過吃獼猴桃來抑制。
注意事項(xiàng)：由于獼猴桃天性寒，女生們在腹瀉時(shí)忌用。而吃完獼猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否則維生素c將與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，會(huì)引起腹瀉等癥狀。
2、橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解決冬天肌膚干燥，角質(zhì)層厚的問題。而它最好的作用就是改善長斑的肌膚，肌膚紅潤白皙。
3、檸檬
檸檬當(dāng)中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護(hù)膚品中，基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。
4、蘋果
蘋果，任何時(shí)候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當(dāng)中會(huì)有對人體沒有好處的'物質(zhì)，比如粗纖維、脂肪等，但是鉛漏，作為美容達(dá)人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關(guān)鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
蘋果的性質(zhì)非常溫和，使用它來做面膜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。可以將蘋果搗成泥狀，然后敷在臉部，15分鐘以后就可以用水將其洗凈了。
5、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
6、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦
這些就是我們進(jìn)行相應(yīng)的祛斑過程中，需要了解的知識(shí)了。這些水果都是我們祛斑的時(shí)候，可以用到的，并且祛斑效果還是很不錯(cuò)的。大家不需要用激光什么的，團(tuán)激簡不需要吃藥打針受罪，吃水果就可以輕松祛斑。
什么水果去斑最好冬季容易長斑？那么，缺水真的會(huì)長斑嗎？如何補(bǔ)充皮膚水分呢？
1.皮膚缺水早預(yù)防
一到冬天，大多數(shù)女性就容易出現(xiàn)皮膚干燥，出現(xiàn)裂紋等癥狀。大多數(shù)女性說，長痘就不一定長斑，長斑就不一定長痘，一開始大家都覺得說的是真的，直到后來自己出現(xiàn)長痘長斑，才會(huì)慢慢明白，有些話并不是真的。出現(xiàn)這種問題，大多數(shù)女性會(huì)選擇自己在網(wǎng)上學(xué)習(xí)護(hù)膚以及養(yǎng)膚。
首先要明白的一點(diǎn)是皮膚缺水的確容易長斑，其次就是要做到及時(shí)補(bǔ)水以及同時(shí)要注意防曬，因?yàn)槠つw曬的過多的話皮膚會(huì)更得更干，導(dǎo)致色素沉淀，然后緊接著又開始出現(xiàn)長斑。
說到補(bǔ)水我覺得敷面膜是最方便的，適當(dāng)?shù)脑捝厦婕訋灼S瓜，等過幾分鐘差不多干了就可以洗，也可以自己到官方店鋪購買補(bǔ)水面膜，補(bǔ)充皮膚所缺水分。
水果蔬菜要多吃
（1）胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素色素，當(dāng)你的身體完美的吸收了這些色素，且這些色素更好的又被皮膚吸收，皮膚表面看起來會(huì)更有光澤，同時(shí)也會(huì)補(bǔ)充所需的水份，提前預(yù)防長斑。
（2）黃瓜
黃瓜是增強(qiáng)皮膚彈性以及增加水分的有利蔬菜，黃瓜包含了人體皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)較多，它含有豐富的維生素，經(jīng)常使用，不但可以消除皮膚的有害毒素，還可以增強(qiáng)皮膚的抗老能力，更有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種美容極品。
（3）葡萄
葡萄是一種抗衰老非常有利的水果。它富含豐富的維生素和礦物質(zhì)。吃的時(shí)候除了吃葡萄餡，也要吃葡萄皮，因?yàn)槠咸哑ε缘钠つw也相當(dāng)有益，所以連皮一塊吃是最好的。既抗衰老又補(bǔ)水，還有利于消斑，由此可見葡萄和葡萄皮對皮膚的利處真不少。
（4）梨
梨，享有“天然礦泉水”之稱的美譽(yù)。而且梨不僅很有營養(yǎng)，還有利于補(bǔ)充皮膚水分，所以有很多朋友天天吃。由此可見梨不但對健康有很大的幫助，他在對身體健康有很大幫助的同時(shí)，也對皮膚有很大的益處。
多吃水果多養(yǎng)顏
補(bǔ)充水分最重要
水是細(xì)胞和體液的重要組成部分之一，人體的每個(gè)細(xì)胞甚至每一處均含有水分皮膚也不例外。要想皮膚好，就一定要多喝水。由于水的流動(dòng)性強(qiáng)，可以加快營養(yǎng)物質(zhì)輸送以及廢物的排泄，新陳代謝變好了，皮膚也就更好啦。所以女性朋友們一定要經(jīng)常喝水，讓自己的身體保持水分充沛的狀態(tài)哦。
好啦，說了這么多相信大家應(yīng)該也掌握了很多補(bǔ)充皮膚水分的技巧以及方法，但是最重要的還是建議大家多喝白開水，水夠了，人也自然水水嫩嫩的。
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